| あきらめてはいけません｡肩関節周囲炎の場合には､少々無理してでも
関節を動かすことが一番です｡
痛みがあると、動かさない、すると、肩関節周辺の組織が固くなる、。その悪循環
で、
症状は、ひどくなるが、放っておいても、数ｹ月後には痛みは取れる場合が多いです
。
しかし、肩関節が固まらないうちに
発症初期から、運動療法をやるのが効果的です。
他の整形外科的疾患では、安静にして、痛いことはしてはいけないというのが原則です
が、この肩関節周囲炎だけは、別物です｡
自分で
我慢できる、ギリギリのところまで動かす（いじめる?）のが早く直すこつです｡
今､左肩が痛くて､左上肢が挙上できないときには､｢万歳｣の練習を何回でも
やることです｡ 痛くてもやることです｡ そのためには暖めながら､天井から吊した
滑車を通した｢ひも｣の両端を片方ずつ持ち 万歳の形になるように上下運動させる
方法や､ お風呂で タオルを背中に斜めに回して背中を洗う動作をする方法など
があります｡ 病院のリハビリ室には いろいろな運動器械が用意されていて､
整形外科医から｢何々をしなさい｡｣と処方されるはずです｡現在行っている整形外科
に
しつこく 通院してみて下さい｡ もちろん、関節内注射も効果があります。早くて、数ヶ月後、たいてい 1年後には 治ります｡
クーラーや扇風機などで肩を冷やさないことも基本です。
とにかく､痛みは､いつかは取れます｡ しかし痛みが取れたときに 肩が動かない状態になっていては
元も子もないのです｡
がんばりましょう｡
|
